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Hatha Yoga

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Hatha-Yoga ist einer von 6 Yogawegen und wohl der bekannteste in unserer westlichen Welt.
Seine praktischen Aspekte wie Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranajama) sowie Tiefenentspannung sind am weitesten verbreitet.
Bei regelmäßiger Hatha-Yoga-Praxis wird dein Körper leistungsfähiger, mobiler und straffer, deine Gedanken
werden ruhiger und klarer, deine Emotionen ausgeglichener und kontrollierbarer.
Durch die Konzentration auf den Körper und die Atmung sammeln wir die Aufmerksamkeit und fokussieren sie
immer mehr von außen nach innen. Somit wirst du achtsamer, deine Gedanken beruhigen sich Stück für Stück und du näherst dich
dem Ziel jedes Yogaweges, der Meditation.

Anwendung findet Hatha-Yoga bei uns :
– zur Gesundheitsprävention ( gesunder Körper, ruhiger Geist)
– im Yoga während der Schwangerschaft
– Yoga zur Rückbildung nach der Entbindung
– im Yoga für Senioren
– im Yoga zur Anregung des Stoffwechsels/ der Verdauung
– im Power-Yoga für Ausdauer & Kraftsportler, zum Erhalt der Mobilität,
Schutz vor Verletzungen, Ausgleich nach monotonen Belastungen

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