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Ein Kurs in Gelassenheit – Kapitel 1 – Wege des Yoga

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LEKTION 1   –   Ziele und Nutzen:

  • Bewusstwerdung von Stress und Reizüberflutung als eine stark zunehmende Ursache von Erschöpfung, Leistungsabfall, Selbstzweifeln, Konzentrationsstörungen, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, schwindender Lebensfreude, Arbeitsausfall und Stressfolgeerkrankungen.
  • Definition + Funktion + Bedeutung von Stress
  • Betrachtung von Stress als Wirtschaftsfaktor
  • Gelassenheit als Weg, Stress auslösenden Situationen souverän zu begegnen
  • Gelassenheit versus Gleichgültigkeit
  • Gelassenheit als Weg, die persönlichen Potentiale und Talente voll zu entfalten
  • Gelassenheit als Weg zu Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, zu innerer Ruhe, Zufriedenheit und zu innerer Sicherheit

LEKTION 2+3   –   Warum sind wir so verschieden? Sich selbst und andere besser verstehen.

  • Woher kommt es, dass man von seinem Naturell her ziemlich anders ist als die meisten der Mitmenschen?
  • Warum sind es nur relativ wenige Menschen, mit denen man spontan die gleiche “Wellenlänge” hat?
  • Warum verhalten sich viele nicht so, wie wir uns das wünschen?
  • Das 123-Modell von Werner Winkler bietet überraschend einfache, aber trotzdem tiefschürfende Antworten und ist zugleich sehr alltagspraktikabel.
  • Wie du in kurzer Zeit dich selbst, deinen Partner, den Chef, Mitarbeiter oder Kollegen, die Eltern oder Geschwister, die Kinder oder auch Nachbarn und Freunde mit anderen Augen sehen und erheblich besser verstehen kannst.
  • Auswirkungen der Bewusstwerdung auf innere Ruhe
  • Mehr Gelassenheit im Umgang mit den Anderen und mit sich selbst !!!

LEKTION 4   –   Glaubenssätze, Konventionen, Rituale ….

  • Wie entstehen Glaubenssätze und Konditionierungen ?
  • endogene, exogene und autogene Faktoren der Persönlichkeit
  • Wie erschaffen wir unser Selbstbild, das EGO ?
  • Welche Funktion hat dieses Selbstbild ?
  • Wie können wir das Selbstbild beobachten, erkennen und verändern ?
  • In welchem Zusammenhang stehen Selbstbild und Gelassenheit ?

LEKTION 5   –   KarmaYoga

  • Die Gesetze des Karmas verstehen und dem Schicksal gegenüber gelassener sein
  • Schicksal als Chance und das Leben als Schule
  • Alles, was uns begegnet, ist eine Aufforderung zum wachsen.
  • Wissenschaftliche Betrachtung von Karma – Gesetz der Resonanz und Gesetz der Polarität
  • Die eigene Erfahrung ist durch nichts zu ersetzen.
  • Erfahrungen machen, die eigenen Potentiale entfalten, lernen und wachsen, etwas bewirken in der Welt, Selbstverwirklichung und Transzendenz …
  • KarmaYoga als ein Weg zu Gelassenheit

LEKTION 6   –   JnanaYoga

  • Alles ist Bewusstsein
  • Bin ich Subjekt oder Objekt ?
  • Warum haften wir Dingen an ?
  • Wie entstehen Identifikationen mit anderen Menschen, mit Dingen oder Prozessen ?
  • Welche Wirkung haben Identifikationen und Anhaftungen ?
  • Bedeutung und Auswirkung von Rollenverhalten
  • Nimm dich selbst mal nicht so wichtig – über Humor und Lachen
  • Identifikation mit dem Selbstbild oder … Wer bin ich ?
  • Bin ich mein Körper? meine Gedanken und Gefühle? meine Talente und Fähigkeiten? Bin ich mein Selbstbild? Bin ich meine Rollen?
  • Anhaftungen erkennen und lösen als ein Weg zu mehr Gelassenheit und Freiheit

LEKTION 7 + 8   –   RajaYoga

  • Mein Ego und Ich
  • Der Königsweg zur Gelassenheit
  • Erkenne die inneren Anteile deiner Persönlichkeit
  • Die inneren Anteile geschickt nutzen anstatt sie abzulehnen
  • Wie wir die Kontrolle über unsere Gedanken erlangen
  • Es gibt keine Probleme, nur Wachstumsbereiche und Lösungen
  • Wie wir Alternativen eröffnen
  • Je mehr Möglichkeiten wir erkennen, desto freier und gelassener können wir sein
  • Der innere Dialog – Ambivalenzen und der Weg in der Mitte
  • Übungen im sinnvollen Umgang mit unseren inneren Anteilen
  • Wahrnehmungen bewusst transformieren
  • Mehr Gelassenheit – weniger Ärger, Wut, Angst und Sorgen
  • Wie unsere Gelassenheit auf die Umgebung wirkt

Zusammenfassung der Lektionen 1 bis 8

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